Лимон для схуднення не вранці, а перед сном: як правильно вживати, щоб кілограми танули

Новий рік настане трохи більше, ніж через місяць і багато хто хоче привести себе у форму до 31 грудня. Звісно, ​​хтось обирає дієти чи спорт, а хтось зупиняється на народних методах, які не вимагають зусиль та часу.

Але, до речі, можна поєднувати це все і, до речі, народними методами краще не захоплюватися для свого блага.

Напевно , ви чули про користь води з лимоном, особливо перед сном. Але лимон - це кислота, тому вживати це потрібно правильно. набряків.

Лимон та обмін речовин

Одним із головних механізмів, завдяки якому лимон сприяє зниженню ваги, є його вплив на обмін речовин. З'їдений перед сном лимон допомагає прискорити метаболізм, що дає змогу ефективно спалювати калорії навіть під час нічного відпочинку. Це пов'язано з активними речовинами, що містяться в лимоні, такими як лимонна та аскорбінова кислоти, а також пектин.

Пара часток лимона або склянка води з лимонним соком перед сном активізують обмінні процеси, що в свою чергу сприяє схуднення. процес схуднення ефективніший.

Лимон на ніч для схуднення: як його вживати

Щоб лимон приносив максимальну користь, важливо правильно його вживати. Лимонний сік у чистому вигляді не рекомендується пити, оскільки високий вміст кислоти може зашкодити слизовій оболонці шлунка. Найкраще вичавлювати сік із лимона і розводити його в склянці води. Це допоможе уникнути роздратування шлунка і зробить напій приємнішим для вживання.

Що стосується температури води, то тут думки розходяться. Деякі дієтологи стверджують, що холодна вода сприяє прискоренню метаболізму, тоді як лікарі та прихильники аюрведи рекомендують пити воду з лимоном теплою, оскільки вона допомагає активувати процеси жироспалювання.

Користь лимона для схуднення

Лимон надає комплексний вплив на організм. Він допомагає:

• Спалювати жир – завдяки вмісту лимонної та аскорбінової кислот, які сприяють розщепленню жирових клітин.
• Підсилювати відтік рідини - лимон допомагає позбутися набряків, сприяючи нормалізації водно-сольового балансу.
• Знижувати рівень цукру в крові - це допомагає контролювати апетит і зменшити потяг до солодкого.
• Поліпшувати травлення та настрій – завдяки позитивному впливу на мікробіом кишечника.

Однак варто пам'ятати, що лимон – це не панацея. Він допомагає прискорити процес схуднення, але не замінює правильне харчування та фізичну активність.

Важливі рекомендації

Очищення зубів. Після вживання лимона чи води з лимоном завжди чистіть зуби. Лимонна кислота може руйнувати зубну емаль.

Почуття міри. Не варто зловживати лимоном. Він має бути частиною збалансованого харчування, а не основним засобом схуднення.

Консультація з лікарем. Перед тим, як ввести лимон у свій раціон для схуднення, рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту.

Читайте також:

Дорога до схуднення: які низьковуглеводні дієти працюють найкраще.

Результат вас точно здивує: скільки яєць потрібно з'їдати за тиждень, щоб скинути зайву вагу.